ボディメイクをしようと思うにあたり、
理想的な体脂肪率は何パーセントなのかちょっと調べてみました。
すると、男性なら10~12%で
「あぁ鍛えているんだな」ということが一目瞭然の体型です。
とのこと。
と、いうことで、
目標は12%にしたいと思います。
ちなみに、筋肉量に関する指標にFFMIというものもあるそうです。
ボディメイクをしようと思うにあたり、
理想的な体脂肪率は何パーセントなのかちょっと調べてみました。
すると、男性なら10~12%で
「あぁ鍛えているんだな」ということが一目瞭然の体型です。
とのこと。
と、いうことで、
目標は12%にしたいと思います。
ちなみに、筋肉量に関する指標にFFMIというものもあるそうです。