ボディメイクをしようと思うにあたり、 理想的な体脂肪率は何パーセントなのかちょっと調べてみました。 すると、男性なら10～12％で 「あぁ鍛えているんだな」ということが一目瞭然の体型です。 とのこと。 hotnews8.net と、いうことで、 目標は12％にした…