中年過ぎてからの身体への気遣いブログ

中年になってから体に気を遣う必要性を感じ、気遣うことにしました。身体さん、いままであんまり気にかけてなくて、ごめんなさい。

体脂肪率と筋肉量はかならずしも比例しないらしい。少し語弊があるかもしれないから、カンタンにまとめると、いくら筋肉が多くても、脂肪（体脂肪率）が高いと、見た目にカッコイイ体にはならない。ということで、筋肉量をあげる運動とは別に、体脂肪率…